自己的脚趾和脚掌,小腿和大腿,腰部和腹部控制起来灵活多了。
然后马上开始练习第二条线对身体整条脊椎的控制,俗称大龙,顶端在后脑,尾部在尾椎骨。
脊椎是人的中线也是中心,任何武功练不到脊椎上都白扯。
整条脊椎中每块骨节的运动都会带动全身骨骼肌肉的运动,是人身体中最重要的部位和发力控制中心。
在其他武术门派也有专门练习整条脊椎的功夫,譬如形意门将脊椎的锻炼头身尾三式一体,又叫三体式站桩。
首先慢慢找出整条脊椎的沉坠之力,就是感觉尾椎向下沉坠。
同时慢慢感觉着将身体微微压下,又被稍稍顶起,既有沉坠之势又不失弹性,尾椎内扣下坐的同时,命门穴有意识向后顶起。
小腹开始微用绷力,能够感觉到充实之感。
将下颌微收脖子微微梗起,感觉后脖子贴在衣领上,头顶微微向上顶起。
整条尾椎重心沿着脊椎上下移动,同时带动背部肌肉群的伸缩。
站桩的第二条线难度很大,整整练习三天,才算完成练习内容,身体整条脊椎连同两侧的大筋被上下不断拉伸,如同一条拉起的弹簧,充满了弹性。
第六天开始练习第三条线身体上肢的控制。
按照站桩练习技巧,双臂弯曲环抱,如同抱一棵大树,向前抱,而不是向里合抱,双臂内侧以至胸腹,感觉是被什么东西给撑圆了。
在这种状态下,甚至能感觉到两臂腋下各有一条大筋被绷起,肌肉有弹性地被纵向拉长。
将双手的食指挑起虎口张圆感觉着劲力贯通指尖之意。
用了一天时间就勉强达到了站桩第三条线要求。
如果被吴大叔知道,七天之内站桩被张子健初步练成了三条线,他的下巴会被惊吓掉到地上,简直不可思议。
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