某个部位的。”
“减脂的变化,是全身的脂肪同步减少。”
“而所谓的腰部力量,其实是核心力量,核心力量很重要。比如很多人腰疼,除非是病理性的腰疼,否则大多数腰部疼痛,基本都是核心力量不足导致的。”
“至于腹肌胸肌什么的,只要老师你一周至少训练三次,肯定慢慢都会有的。”
“我会把老师你的训练方向,写在教练建议里面。”
“这样之后的教练也会明白老师你的需求。”
“至于炼下肢力量会阳痿,更是无稽之谈。”
教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识,纠正陈振伟的误区。
随后说起了今天的训练计划。
“今天是老师你第一次健身,我建议老师你先做一下恢复性训练,把老师你的体能恢复过来……”
“强度会稍弱一些。”
“做三组硬拉,三组哑铃,三组弓步走,三组卷腹,五组开合跳……”
“然后就慢跑三公里。”
“我会根据老师你的表现,为你制定接下来三节课的训练计划,上传到小程序里。”
教练很快给出了训练意见。
陈振伟点了点头。
陈振伟以前还以为,做卷腹就能专门瘦肚子。
原来不是这样啊。
而且炼下肢没不良后果,那陈振伟就放心了。
这位健身专业的学弟,看起来倒是还挺专业的。
而很快。
陈振伟便看到了学弟更专业的一面。
每个动作之前,学弟都会先展示一遍。
然后就站在边上,不断指出陈振伟的问题,让陈振伟进行调整,以保证动作正确。
这份认真,是陈振伟以前在别的教练身上,完全没体会过的。
不过正确的动作,也代表着更加费力。
陈振伟做完整个力量训练后,大腿都有点抖了……
而力量训练完毕后,学弟也没有如大多数健身教练一样,直接让陈振伟一个人去跑步。
而是帮助陈振伟在私教室里,进行肌肉舒缓。
给陈振伟讲解了肌肉舒缓的重要性。
等肌肉舒缓结束。
学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。
直到确认没问题了。
学弟才笑眯眯的摆手告别。
顺便要个好评。
陈振伟答应下来后,一边气喘吁吁的慢跑,一边格外感慨。
自家健身专业的学弟们,专业性和耐心都没的说,比外面大多说的健身教练,好太多了。
私教课的上课体验,也更好。
在外面上私教课,教练动不动就推销这个课程,推销那个课程。
哪有半点心思放在教学上。
而客人受到推销的干扰,也是兴致全无,还得找理由拒绝。
体验实在是不佳。
但自家星辰学院健身房呢?
完完全全的沉浸式健身。
根本不用操心其他任何事情。
推销这种东西,更是根本不存在。
教练只需要专心上课。
学员也只需要认真锻炼。
双
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