急于求成，动作一定要慢，身体一定要先活动开！”
学员们开始跟着沈菁做热身运动，周洋则东张西望地寻找着逃跑的可能，但直到热身做完，他都没能找到任何机会。因为沈菁一直面对着他们，尽管她还没有看见他……
现在，做完热身的沈菁脸蛋红扑扑的，看着更显俏丽。周洋听见身旁几个男生小声地交流着：“这老师可真是太漂亮了…….”
“是啊，真是幸福啊！”
周洋撇撇嘴，“没品位……”
这时，沈菁坐在了地板上，两脚分开示范压腿动作。“跆拳道中腿部的动作占着很大比例，所以要求腿部有很好的柔韧性，现在大家跟着我做腿部韧带拉伸……”
“呼啦！”学员们全部坐地上了。周洋因为精神不集中，所以就他一人站那儿了。这下沈菁看见他了，她脸上的表情明显一怔，刚想再看仔细些，周洋一屁股坐地上了……
沈菁站了起来，“这个动作做五分钟，记住要缓慢用力，不要拉伤韧带和肌肉…..”她边说边向周洋走来，而周洋就差把脑袋贴地板上了……
“这位同学，你在地上找什么呢？”沈菁走到周洋身边，拿脚踢了踢他。
“呃……我……”周洋涨红着脸抬起头来，“沈……”
“沈老师！”沈菁笑眯眯地说道。
“沈……老师……我没找什么……我压腿呢……”
“是么？”沈菁看着周洋，那得意的眼神分明就是在说：“哈哈！你也有落到我手里的一天！”
“是啊！”周洋挺了挺脖子，他可不想在任何场合向沈菁示弱。
“可是你的压腿动作并不标准，刚才我做的示范动作你没看吗？”
周洋耸耸肩膀，“压腿而已，有什么标准不标准的……”话音未落，沈菁的右脚踩住了他的左膝盖。
“啊！”周洋惨叫起来，“沈大脚，你别胡来啊！”
“你叫我什么？”沈菁的脚上加了点力。
“沈……沈老师……”周洋现在算是知道沈菁有多厉害了，她那一只大脚简直力大无比。这膝盖被她踩住之后不但整条腿酸痛异常，而且浑身都感觉不能动弹了。
“压腿的时候膝盖一定要直，不然怎么可能会有效果呢？沈菁笑嘻嘻弯下腰，脸对脸地看着他。
周洋头上的汗下来了，一半是疼的，一半是吓的。他看着沈菁，低声道：“沈大脚，你这是公报私仇！你心理太黑暗了！”
沈菁嘴角微微一翘，脚上又使了点力，伴随着周洋的惨叫，她轻声道：“我就是公报私仇了，怎么样啊？”
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