训练室内,面对整整一餐车的美食,北时雨露出了受宠若惊的表情,对老师感激涕零一番后,她说:“这、这一车食物……是我过去几年都吃不到的。我太感激,也实在觉得受之有愧……”
听到这里,老师打断了她的话,问道:“你的意思该不会是说,你想把这些食物带出应许之地,回到家乡,给你昔日的父母亲人、或者朋友吃吧?”
“不!首先,我没有父母亲人,也没有朋友;再来,我痛恨自己的血脉,痛恨自己的族人!我恨他们赐予了我罪孽之身……他们怎么配吃这里的食物?”
北时雨很郑重地说道,“我会在应许之地好好恕罪,我绝不会把食物带出去!我、我会尽量努力吃完……
“我只是担心自己吃不掉,到时候吐了什么的……实在糟蹋食物,这简直太罪过了!”
“放心吧,你的担忧,锦族早就掌握了。你们的情况我们当然知道,你们中很多人刚来这里的头两天,吃肉是会吐的,这些大家都知道,毕竟那么久不吃肉,一下子吃多了,肠胃适应不了。
“你呢,在这里住了几天了,现在肠胃已经适应得差不多,不过也无法一次性吃这么多肉,我了解。放心吧,锦族特意为你做了充分的准备。”
老师给了她一盒药,道:“饭前一颗,饭中一颗,饭后一颗。它能帮助你的身体分泌消化酶,也能增强胃动力。有了它,你吃再多,都不会对肠胃造成负担。你完全可以把这些食物通通吃掉。
“你会尽快恢复体能,变得健康的。
“尽管放心吃吧,别怕吃撑,也别怕有别的问题。我们这里医生的技术可是很高明的。大家只是想让你变得强壮起来。你确实太瘦弱了。”
北时雨泪流满面地接过了老师手里的药盒,当即就打开一颗吃了起来。
“你先唱《感恩之曲》,然后自行享用美食吧,我去继续给其他人上课。”老师说着,留北时雨一人在角落,他走向了周谦等大部队。
到大部队跟前,老师拿出了一个遥控器按了一下。
众人周围就出现了一堆运动器材。
老师道:“从明天早晨开始,会给大家安排晨跑。至于今天下午,我们先进行腿部训练。
“腿部肌肉群分为大腿前外侧、后外侧、内侧三种;小腿肌肉群则分为前群、后群、外侧群。这些肌肉,大家都得练。”
“深蹲、腿举、箭步蹲,是我们今天要进行的项目。往后面,我们会增加杠铃深蹲、螃蟹步,利用器械练习腿部弯曲等等。”
话到这里,做了五个深蹲示范,老师道:“咱们先从深蹲开始,大家要严格跟着我的动作来,否则膝关节会受伤。当然,过程中我也会随时纠正大
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